Heel erg bedankt voor het uitgebreide antwoord, het heeft me alvast weer gemotiveerd om weer wat meer tijd vrij te maken voor yoga. Ik denk dat je tips heel nuttig zijn voor mij. Toen ik yogalessen volgde hier in Uppsala adviseerde de leraar mij om bv. te beginnen met 5 minuutjes iedere dag en dan successief langer yoga te doen, maar dan vond ik het idd heel moeilijk om een geschikt moment te vinden en na een tijdje merkte ik dat ik ook niet verder kwam dan 5 of 10 minuten iedere morgen… het ontbrak me aan concentratie en tegen dat ik zelfs nog maar aan meditatie kon beginnen denken was het in principe al tijd om te gaan werken. Geduld is echt een deugd!
Bedankt

Vriendelijke Groeten
Heidi

Ja die regelmaat zat er bij mij ook niet direct in.
Voor mij hielp het om de lat niet meteen te hoog te leggen en om gedurende de dag af en toe met yoga bezig te zijn.

Ik vind het bijvoorbeeld beter om elke dag een kwartiertje te besteden aan enkele zonnegroeten en dan misschien nog een of twee andere houdingen, dan het jezelf op te leggen 3 dagen per week uitgebreid een dozijn verschillende houdingen te beoefenen.

Je hoort vaak dat je een vast moment moet kiezen om yoga te beoefenen of te mediteren. Maar ik merk dat dit niet voor iedereen opgaat. Als je ’s ochtends genoeg tijd hebt, is het natuurlijk ideaal om je dag met yoga te starten. Maar mensen verwijten het zichzelf al vlug als ze er al een week of zo geen tijd voor hebben kunnen maken, en dat houdt je natuurlijk niet erg gemotiveerd.

Zelf doe ik dagelijks yoga wanneer ik maar een even de kans ertoe zie. Als ik enkele uren aan de computer heb gezeten, neem ik een korte yogapauze. Dit kunnen zonnegroeten zijn of nek, armen en schouders losmaken. Als ik op de trein wacht, let ik even op mijn houding en beoefen ik de Berg. Niemand die daar raar van opkijkt. Als ik niet in slaap val op de trein volg ik mijn ademhaling om te mediteren… En ’s avonds kan ik dan soms een half uur of langer uittrekken voor een volledige reeks houdingen.

Voor iedereen zit een week anders in elkaar en volgens mij komt het erop neer voor jezelf uit te maken hoe yoga daar best in past.

Video’s of DVDs zoals “(Beyond) Basic Yoga for dummies” kan ik anders ook aanraden om thuis te beoefenen.

Wat online yoga betreft, vind ik http://www.yogajournal.com nog altijd heel goed.

Hopelijk helpt dit een beetje?