Enkele boeken
Yoga is niet enkel het beoefenen van asana’s (lichaamshoudingen). Daarom vermeld ik even enkele boeken die ik regelmatig herlees voor inspiratie bij het mediteren en het dagelijks leven. Alle vier hebben ze met elkaar gemeen dat ze heel toegankelijk en nuchter zijn.
Vier vragen die je leven veranderen (Byron Katie)
ISBN: 9022535746
Een ideaal boek om stil te staan bij je overtuigingen en opvattingen en hoe ze je leven bepalen.
Waar je ook gaat, daar ben je (Jon Kabat-Zinn)
ISBN: 9021537605
Het eerste boek dat ik ooit las over meditatie en meteen een van mijn blijvende favorieten. De auteur is de grondlegger in het westen van wat nu bekend staat als mindfulness.
Mindfulness en bevrijding van depressie (Jon Kabat-Zinn e.a.)
ISBN: 9789057122491
De titel klinkt misschien wat zwaar, maar het boek is ook prima leesvoer voor mensen die zich niet down voelen. Het legt perfect de meditatietechniek van mindfulness uit en biedt op het einde een schema om thuis zelf de ‘8 weken’ te beoefenen. Bij het boek horen geleide meditaties die je kunt downloaden.
Alle dagen zen (Charlotte Joko Beck)
ISBN: 9063500580
Misschien niet ideaal als eerste kennismaking met meditatie. Er staat geen stap-voor-stap techniek in beschreven en garandeert geen ontspanning of betere gezondheid. Maar als je wat vertrouwd begint te raken met meditatie is dit een prima boek om meer diepgang in je beoefening te brengen en nog eerlijker naar jezelf te leren kijken. Ook haar tweede boek ‘Niets bijzonders’ is pure klasse.
2 Comments »
Related posts:
- Gelezen: Spirituele verlichting? Vergeet het maar!
- Herlezen: Alle dagen zen
- Gelezen: Ontwaken in het alledaagse
- Gelezen: Zen of het konijn in ons brein
- A new earth
Byron Katie is een heel simpel en praktisch concept dat erg goed werkt om je gedachten te ontwarren. Live is zij ook indrukwekkend. Ik gebruik het als coach ook in mijn coaching praktijk.
Hei Eelco, ja ik ben telkens onder de indruk als ik dingen van haar lees of haar bezig zie. Zo helder en eenvoudig.