I am one of the few teachers I know of who will talk about high-level practice directly and unambiguously without relying on dogma, making things taboo or coating simple truths in mystery. I assume that most practitioners are mature enough to handle straight-forward and honest answers. My fundamental assumption is that many more people will be empowered to realize that they can master these things if they are out in the open.
– Daniel Ingram

Vanmorgen luisterde ik op de trein naar deze aflevering van de Buddhist Geeks podcast met Daniel Ingram. Zonder poeha beweert “Dharma Dan” dat hij verlicht is, maar nuanceert dat begrip onmiddellijk en pleit ervoor om meer duidelijkheid te brengen in wat het woord “verlichting” nu eigenlijk betekent. Ondertussen stampt hij lachend wat heilige huisjes in, zoals over de laatste dagen van Boeddha (free from suffering anyone?). Of het De Waarheid is, weet ik natuurlijk niet. Maar dat het logisch klinkt en me aanspreekt, dat weet ik wel. Dus: Amen! Meer van dat!

Ondertussen ben ik begonnen aan zijn boek “Mastering the Core Teachings of the Buddha” dat ik al enkele jaren geleden ontdekte, maar tot nu toe nooit las. (De PDF is trouwens gratis beschikbaar op zijn website.) Ik ben benieuwd!

Podcast BG 009: Enlightened Teachers – Aanrader!
Boek: Mastering the Core Teachings of the Buddha (Daniel Ingram)
Maha-parinibbana Sutta: Last Days of the Buddha

No related posts.

“And the part that made them laugh,” Mary Sarojini went on, “was where he said the Future Buddha won’t have to leave home and sit under the Bodhi Tree. He’ll have his Enlightenment while he’s in bed with the princess.”

In dit boek uit 1962 wordt de utopische levensstijl beschreven van een eiland waar Westerse wetenschap en Oosterse wijsheid harmonieus samengesmolten zijn. In tegenstelling tot Aldous Huxley’s bekendere ‘Brave new world’ (vertaald: Heerlijke nieuwe wereld) lijkt deze maatschappij wel heel aantrekkelijk. Er wordt gestreefd naar volledig mens worden in tegenstelling tot de mens beknotten tot hij in een onnatuurlijk systeem past.

Hoewel één passage me wel emotioneel raakte, stelt het verhaal zelf eigenlijk niet zoveel voor. Maar de ideeën die besproken worden over boeddhisme, tantra, yoga, psychologie, sociologie, relaties, gezin, opvoeding, … zijn des te interessanter.

Boek: Island (Aldous Huxley)
ISBN: 978-0-099-47777-8
(vertaald: Eiland)

Related posts:

1. Gelezen: Verlichting voor beginners

De voorbije maanden zag ik van Shinzen Young heel wat YouTube filmpjes, luisterde ik naar audioboeken (o.a. The Science of Enlightenment), las de artikelen op zijn site en een van de weinige beschikbare boeken (Break through pain). Dit vermeldde ik allemaal niet op deze blog en hierbij maak ik het een beetje goed door de opname van zijn recente toespraak @google hierboven te plaatsen.

(Een URL waarover S.Y. het heeft: www.mindandlife.org)

Related posts:

1. Shinzen Young
2. Gelezen: Mind science – Meditation training for practical people (Charles T. Tart)
3. Johan Boskamp op zoek naar mindfulness

Vorige maandag zag ik op EEN de tweede aflevering van In Godsnaam. Het ging over zenboeddhisme, meerbepaald over een Belg die monnik geworden is in het Japanse Sogenji klooster, waar men minstens 8 uren per dag zazen (zittende meditatie) beoefent en gemiddeld 4 uren per nacht slaapt. Er zijn periodes waarin men daar tot 16 uren per dag aan zazen doet. (Dat moet ik nu toch verkeerd begrepen hebben, nee?) Dat zen ook steek kan houden in onze cultuur, kwam daar jammergenoeg niet aan bod.

Dit is wel het geval in het leuk geschreven ‘Zen of het konijn in ons brein’. Aan de hand van een buitenring, een binnenring, zes domeinen, begrijpelijke taal en een heleboel konijnen wordt er gekeken hoe zen een ander licht kan werpen op het leven. Ferm boek! Bedankt Koen en Ann voor de tip!

Boek: Zen of het konijn in ons brein (Tom Hannes)
ISBN: 978-94-903-8200-1

www.zensangha.be
www.zenantwerpen.be
Witsand uitgevers
Het konijn in je Facebook

Related posts:

1. Gelezen: Ontwaken in het alledaagse
2. Enkele boeken
3. A new earth

In dit boek bespreekt Prof. Charles Tart (wat een naam! ) de basis van de 3 soorten meditatie die mij al van het begin aanspraken en die ik nog dagelijks beoefen:

1. concentrative meditation
   (concentratie op de ademhaling)
2. insight / opening up / vipassana
   (openstellen voor alles wat zich aandient in het hier en nu)
3. self-remembering / self-observation
   (zelfobservatie in het dagelijks leven, volgens Gurdjieff)

Het boek is een soort transcript van de workshop die hij gaf op een wetenschappelijke conferentie (Tucson 3) en is dus gericht op een andere doelgroep dan je misschien verwacht in verband met meditatie. Onder andere door dit te lezen, hecht ik weer meer belang aan het concentratie aspect van mediteren. Ook goed is dat Prof. Tart het zowel over formele meditatie heeft (b.v. een kwartiertje zittend mediteren) als over de informele beoefening in het dagelijks leven (voortdurende zelfobservatie). Dat laatste mocht gerust nog meer aan bod komen. Verder stond de neutrale no-nonsense aanpak me erg aan.

Shinzen Young wordt geregeld vermeld als een belangrijke meditatieleraar die Oosterse kennis in praktische Westerse vormen giet. Iets wat volgens mij nog altijd te weinig gebeurt.

Bedankt @madman_k om het boek uit te lenen!

… quieting the mind is a tool to facilitate insight, not an end in itself … But I see the concentration mainly as a prelude to be able to practice insight or opening up meditation more effectively. And also, again, as an extremely useful skill.

I’ve come to believe that ideas are actually cheap, there is no end of them. And yet it’s so easy to get caught up in fighting the thinking process, especially as you get better at experiencing moments of meditative calm and aliveness and realize how much the richness of life is taken away by continual ideas, ideas that keep us living in an abstraction instead of the actual sensory reality, ideas that mean we’re constantly reading and thinking about the recipe for that delicious meal set before us instead of tasting it!
But fighting to get rid of thoughts, trying to actively suppress them, is the wrong thing. It’s more that you have to shift your attention to what’s important.

You need to develop a much more scientific observer (than the Freudian superego). You need to develop a portion of your mind that is curious about what am I really like? What do I really do? And to try to observe your external actions, your internal thoughts, your internal feelings and actions as clearly and objectively as possible.

… but when he sat down in front of the “hypnosis machine,” as he called it – his computer at work – and all that wonderful information popped up on the screen, he was routinely lost in it … But, do you ever get a drink of water? Ever go to the bathroom? Ever take a lunch break? It’s practical in a situation like that to make use of the break times to come back out of the trance, as it were, of being totally absorbed in the task, to then be present in each action of the break.

… when we open our mouth, the clarity of our consciousness usually disappears. We’re deeply “hypnotized” by the action of speaking.

Boek: Mind science – Meditation training for practical people (Charles T. Tart)
ISBN: 1-931254-00-1

Related posts:

1. Divide and Conquer: How the Essence of Mindfulness Parallels the Nuts and Bolts of Science (Shinzen Young)
2. Gelezen: Big mind, big heart (Dennis Genpo Merzel)
3. Enkele boeken

Het is heel belangrijk dat men het verschil ziet tussen zorg en opvoeding. Meestal zijn de twee namelijk verweven tot één web van ouderlijke invloed. Een manier om ze te onderscheiden is aan de reactie van kinderen: zorg wordt door hen over het algemeen veel gemakkelijker geaccepteerd dan opvoeding. Dat ligt ook voor de hand, omdat zorg in hun directe belang is en ze dat belang vaak ook zelf wel kunnen zien.

In de boeken van Gijs Jansen las ik over het ‘negatief geloof’: een (onbewuste) overtuiging die aan de basis ligt van de identiteit van iedere volwassene. Iets wat iedereen van kindsaf met zich meedraagt en dat voor heel wat problemen kan zorgen. Met ons eigen peutertje in gedachten vroeg ik Gijs of hij mij tips kon geven over opvoeden. Hij raadde me dit boek van Jan Geurtz aan.

In ‘Het einde van de opvoeding’ wordt onderscheid gemaakt tussen ‘opvoeden’ en ‘zorgen voor’. Hieraan hangt een grote uitdaging vast: namelijk het in vraag (blijven) stellen van je overtuigingen over hoe je best met je kinderen omgaat. Er wordt uitleg gegeven over de verschillende lagen van onze identiteit, hoe die op elkaar inwerken en zo bedekken wie we werkelijk zijn. Het beoefenen van ‘kijken, erkennen, vertrouwen en loslaten’ is de rode draad waarlangs je weer tot de kern kunt komen. Ik las veel vertrouwde dingen die ik eerder al leerde uit Met Kinderen groeien (Kabat-Zinn) en andere boeken met Boeddhistisch gedachtengoed, maar het viel opnieuw op een unieke manier samen, zodat het weer wat beter tot me doordrong, en dat is altijd goed.

Het boek is heel vlot leesbaar en niet enkel leerrijk voor ouders, maar voor iedereen die een identiteit heeft.

Boek: Het einde van de opvoeding (Jan Geurtz)
ISBN: 9789026318375

Related posts:

1. Gelezen: Met kinderen groeien

We verwarren onze universele behoeften met:

• Goedkeuring (in plaats van verbondenheid)
• Controle (in plaats van bekwaamheid)
• Veiligheid (in plaats van autonomie)

Mijn motto is altijd: treed het leven tegemoet met een koel hoofd en een warm hart. Volg wat je lichaam en geest gezamenlijk willen, niet wat alleen je lichaam of alleen je geest wil. En al helemaal niet wat anderen van je willen.

Hoor je mij nu zeggen dat je een losgeslagen hedonist moet worden? Nee. Wat je mij wel hoort zeggen is dat je in onze huidige maatschappij nu eenmaal anderen nodig hebt om bepaalde behoeften te bevredigen. Doe daar niet te krampachtig over, en hou vooral op met alle politiek correcte verhalen eromheen. Wees eerlijk naar jezelf, bevredig gewoon je behoeften via anderen met een goedaardig hart en zoek naar win-win situaties met anderen.

Laat het duidelijk zijn dat ik van dit boekje heb genoten.

Boek: De regels van het spelletje (Eelco Smit)
ISBN: 978 90 5594 606 8

www.eelcosmit.nl
www.deregelsvanhetspelletje.nl

No related posts.

Ik ben ervan overtuigd dat het volgende je erg kan helpen bij het ontdekken van de waarheden die je leven omvatten: train jezelf in het zien van het onderscheid tussen wat echt en tastbaar is en wat gekleurd wordt door taal.

Het is een tijdje geleden dat ik deze uithad en blijkbaar ben ik dan toch vergeten over dit derde boek van Gijs Jansen te bloggen. Misschien vreesde ik om in herhaling te vallen met uitlatingen als: “erg de moeite!”, “zeker lezen!”, “heel helder, praktisch en beknopt” …
Dit boek gaat over tegenpolen, dualisme en de geniepige kracht van taal. Het vormt een geheel, samen met de vorige twee boeken. Er staan opnieuw heel wat bruikbare oefeningen in om de inzichten uit te proberen in je leven.

Boek: Laat los! Ruimte voor alles wat je denkt en voelt (Gijs Jansen)
ISBN: 978 90 5871 390 2

De website van Gijs Jansen en Monique Samsen
Acceptance and Commitment Therapy (wikipedia)

Related posts:

1. Gelezen: Denk wat je wilt, doe wat je droomt (Gijs Jansen)
2. Gelezen: Leef! … zoals je eigenlijk zou willen (Gijs Jansen)
3. Leef! – en laat je verstand maar ratelen

BK: You can’t let go of a stressful thought, because you didn’t create it in the first place. A thought just appears. You’re not doing it. You can’t let go of what you have no control over. Once you’ve questioned the thought, you don’t let go of it, it lets go of you. It no longer means what you thought it meant. The world changes, because the mind that projected it has changed. Your whole life changes, and you don’t even care, because you realize that you already have—you already are—everything you need.

IYM: Does this awareness just arise?

BK: This goes beyond simple awareness. You meet your thoughts with understanding, which means that you can love them unconditionally. And until you deeply see that not even thoughts exist, you may spend your whole life controlled by them or struggling against them. Just noticing your thoughts works while you’re meditating, but it may not work so well when you get the parking ticket or when your partner leaves you. Do you just notice your feelings without a residue? I don’t think so. We’re not there until we are. When we go inside and truly meet those thoughts with understanding, the thoughts change. They’re seen through. And then, if they ever appear to arise again, we just experience them with clarity—a clarity that includes everyone, everything.
(Stukje uit het luisterboek)

Don’t try to change, just be aware.
(Zen Center San Diego)

Terwijl ik dit blog, heb ik nog niet alle vijf CDs beluisterd. Ik hoorde echter net een stuk dat me belangrijk lijkt. Ik vond de tekst online terug en plaatste hem hierboven. Er net onder volgt een kort citaat dat ik ooit van deze zen site plukte.

Allebei zeggen ze dat je geen controle hebt over je gedachten. Maar Byron Katie voegt er wel iets belangrijks aan toe. Naar mijn ervaring schept zelfobservatie op de duur ruimte, waardoor je de kans krijgt om anders te reageren dan je automatisch zou doen, maar het is pas wanneer je gedachten goed in vraag hebt gesteld dat ze stoppen met terugkeren, of toch niet meer de macht hebben die ze vroeger hadden.

Verder is het luisterboek bij momenten net wat ik nodig had, om dan weer een heel eind mijn petje te boven te gaan. Ik heb met veel interesse geluisterd naar de persoonlijke anekdotes van BK, vooral hoe ze omgaat met haar steeds afnemende zichtvermogen.

Bedankt Roland voor het uitlenen!

Book review
The work
BK’s blog

Related posts:

1. Kritiek op Byron Katie
2. Byron Katie en Oprah
3. Byron Katie in Amsterdam op vrijdag 18 juli

In mijn vorige boek ‘Denk wat je wilt, doe wat je droomt’ heb ik geprobeerd te onderzoeken waarom mensen het zo moeilijk lijken te vinden gelukkig te zijn. De voornaamste conclusie was dat mensen over het algemeen hun gedachten en gevoelens veel te serieus nemen. [...] In dit boek wil ik nog een stap verder gaan, door te stellen dat het feit dat we hechten aan onze gedachten en emoties ervoor zorgt dat we verslaafd raken aan onze eigen waarheid.

Mijn enthousiasme over het werk van Gijs Jansen is enkel nog gegroeid na het lezen van dit tweede boek. Ergens halverwege begon ik het gevoel te krijgen dat het sterk lijkt op ‘the work’ van Byron Katie, maar dan niet in zo’n compacte vorm gegoten als haar ‘four questions and a turnaround’. Sommige oefeningen uit dit tweede boek vond ik wat omslachtig en heb ik (nog) niet gedaan, omdat mijn microfoon ergens op zolder ligt bijvoorbeeld (als je het boek leest, snap je het wel).

Maar wat ik dan de sterkte vind van Gijs Jansen is de menselijkheid die van zijn boeken uitgaat. Nu ik toch aan het vergelijken ben: wat Byron Katie kan, lijkt me zo goed als onbereikbaar, terwijl Gijs Jansen dichter bij mijn leefwereld komt. Door deze boeken krijg ik meer begrip voor mijn kleine kantjes en kan ik ze beter aanvaarden.

Nu ben ik bezig aan zijn derde boek. Na yoga, mindfulness en ‘the work’, is A.C.T. een nieuwe openbaring voor mij.

Boek: Leef! … zoals je eigenlijk zou willen (Gijs Jansen)
ISBN 978 90 5871 068 0

De website van Gijs Jansen en Monique Samsen
Acceptance and Commitment Therapy (wikipedia)

Related posts:

1. Gelezen: Denk wat je wilt, doe wat je droomt (Gijs Jansen)
2. Gelezen: Laat los! Ruimte voor alles wat je denkt en voelt (Gijs Jansen)
3. Leef! – en laat je verstand maar ratelen