Gelezen: Laat los! Ruimte voor alles wat je denkt en voelt (Gijs Jansen)

Ik ben ervan overtuigd dat het volgende je erg kan helpen bij het ontdekken van de waarheden die je leven omvatten: train jezelf in het zien van het onderscheid tussen wat echt en tastbaar is en wat gekleurd wordt door taal.

Het is een tijdje geleden dat ik deze uithad en blijkbaar ben ik dan toch vergeten over dit derde boek van Gijs Jansen te bloggen. Misschien vreesde ik om in herhaling te vallen met uitlatingen als: “erg de moeite!”, “zeker lezen!”, “heel helder, praktisch en beknopt” …
Dit boek gaat over tegenpolen, dualisme en de geniepige kracht van taal. Het vormt een geheel, samen met de vorige twee boeken. Er staan opnieuw heel wat bruikbare oefeningen in om de inzichten uit te proberen in je leven.

Boek: Laat los! Ruimte voor alles wat je denkt en voelt (Gijs Jansen)
ISBN: 978 90 5871 390 2

De website van Gijs Jansen en Monique Samsen
Acceptance and Commitment Therapy (wikipedia)

Related posts:

1. Gelezen: Denk wat je wilt, doe wat je droomt (Gijs Jansen)
2. Gelezen: Leef! … zoals je eigenlijk zou willen (Gijs Jansen)
3. Leef! – en laat je verstand maar ratelen
4. Gelezen: Verlichting voor beginners
5. De overtreffende trap van Acceptatie – Het beste in jezelf boven halen

De overtreffende trap van Acceptatie – Het beste in jezelf boven halen

Ik kreeg opnieuw een mooi stuk toegestuurd door Gijs Jansen. Ondertussen las ik zijn derde boek uit, opnieuw totaal de moeite! Maar later meer daarover.

Eerst dit:

Het is ontzettend moeilijk om zo’n abstract begrip als ‘Acceptatie’ in de praktijk te brengen. Het eerste obstakel waar de meeste mensen op stuiten, is het gevoel dat ze ‘opgeven’. Acceptatie voelt als een zwak alternatief voor de furieuze strijd tegen negatieve gedachten, gevoelens en omstandigheden. Iets doen, hoe dysfunctioneel ook, voelt nog altijd beter als niets doen. We gaan veel liever strijdend ten onder dan dat we erkennen dat we machteloos staan tegenover een ongrijpbare vijand.

De menselijke neiging om hoe dan ook te reageren zit diep in onze natuur verankerd. Biologisch gezien zullen we altijd de neiging hebben om te vechten of te vluchten (de bekende fight or flight reactie), in plaats van stil te blijven staan. Het is dus belangrijk dat we die neiging erkennen, zodat we hier met bewust gedrag op kunnen anticiperen.
Lees verder »

Related posts:

1. Gelezen: Leef! … zoals je eigenlijk zou willen (Gijs Jansen)
2. Leef! – en laat je verstand maar ratelen
3. Gelezen: Denk wat je wilt, doe wat je droomt (Gijs Jansen)

Leef! – en laat je verstand maar ratelen

Wat volgt is een artikel van auteur en psycholoog Gijs Jansen, hier gepubliceerd met zijn toestemming:

Foto door Monique Samsen

Zaterdagmiddag. In de drukste winkelstraat van Nijmegen loop ik na te denken over de dingen die ik vandaag allemaal nog moet doen. Bijna loop ik een meisje van het Wereld Natuurfonds omver. “Sorry meid, ik was er even niet bij met m’n hoofd.” Het geeft gelukkig niet. “De meeste mensen hier kijken niet waar ze lopen”, zegt ze. Ik kijk om me heen en zie wat ze bedoelt. Massa’s mensen die lopen waar ze in gedachten niet zijn. Bijna iedereen is net als ik met z’n hoofd bij alles dat hij of zij die dag nog moet doen.

Het is de kracht van het denken die ons als mensen zo machtig heeft gemaakt. Het is de taal die ervoor heeft gezorgd dat we boeken kunnen lezen en kennis kunnen overdragen aan elkaar. We leren dat de aarde rond is zonder dat we dat ooit met eigen ogen hebben gezien. Het denken maakt dus een wezenlijk onderdeel uit van onze realiteit. Veel dingen krijgen daardoor ook een symbolische betekenis. Als je je hart volgt, je niet op de kast laat jagen, of als je door de bomen het bos niet meer ziet; alles dat je op dat soort momenten zegt is een product van je gedachten, en niet van de werkelijkheid om je heen.
Lees verder »

Related posts:

1. Gelezen: Leef! … zoals je eigenlijk zou willen (Gijs Jansen)
2. De overtreffende trap van Acceptatie – Het beste in jezelf boven halen
3. Gelezen: Laat los! Ruimte voor alles wat je denkt en voelt (Gijs Jansen)

Gelezen: Leef! … zoals je eigenlijk zou willen (Gijs Jansen)

In mijn vorige boek ‘Denk wat je wilt, doe wat je droomt’ heb ik geprobeerd te onderzoeken waarom mensen het zo moeilijk lijken te vinden gelukkig te zijn. De voornaamste conclusie was dat mensen over het algemeen hun gedachten en gevoelens veel te serieus nemen. [...] In dit boek wil ik nog een stap verder gaan, door te stellen dat het feit dat we hechten aan onze gedachten en emoties ervoor zorgt dat we verslaafd raken aan onze eigen waarheid.

Mijn enthousiasme over het werk van Gijs Jansen is enkel nog gegroeid na het lezen van dit tweede boek. Ergens halverwege begon ik het gevoel te krijgen dat het sterk lijkt op ‘the work’ van Byron Katie, maar dan niet in zo’n compacte vorm gegoten als haar ‘four questions and a turnaround’. Sommige oefeningen uit dit tweede boek vond ik wat omslachtig en heb ik (nog) niet gedaan, omdat mijn microfoon ergens op zolder ligt bijvoorbeeld (als je het boek leest, snap je het wel).

Maar wat ik dan de sterkte vind van Gijs Jansen is de menselijkheid die van zijn boeken uitgaat. Nu ik toch aan het vergelijken ben: wat Byron Katie kan, lijkt me zo goed als onbereikbaar, terwijl Gijs Jansen dichter bij mijn leefwereld komt. Door deze boeken krijg ik meer begrip voor mijn kleine kantjes en kan ik ze beter aanvaarden.

Nu ben ik bezig aan zijn derde boek. Na yoga, mindfulness en ‘the work’, is A.C.T. een nieuwe openbaring voor mij.

Boek: Leef! … zoals je eigenlijk zou willen (Gijs Jansen)
ISBN 978 90 5871 068 0

De website van Gijs Jansen en Monique Samsen
Acceptance and Commitment Therapy (wikipedia)

Related posts:

1. Gelezen: Denk wat je wilt, doe wat je droomt (Gijs Jansen)
2. Gelezen: Laat los! Ruimte voor alles wat je denkt en voelt (Gijs Jansen)
3. Leef! – en laat je verstand maar ratelen
4. De overtreffende trap van Acceptatie – Het beste in jezelf boven halen
5. Gelezen: Verlichting voor beginners

Gelezen: Denk wat je wilt, doe wat je droomt (Gijs Jansen)

ACT probeert om spirituele principes (zoals boeddhistische wijsheden) te vangen in een wetenschappelijk, pragmatisch en dus bewijsbaar kader. Op die manier kun je dus aantonen dat de technieken die je gebruikt bij ACT ook echt werken.

Na gebruiksvriendelijke huishoudtoestellen, software en websites: een uiterst gebruiksvriendelijk zelfhulpboek(je). Zo dun en toch boordevol onschatbare informatie. Hoewel de auteur dit niet aanmoedigt, had ik het op enkele dagen uit.

Als je (zoals mij) nogal sceptisch aangelegd bent, kan het hele ’spirituele’ landschap vol drempels lijken. Zo heb ik al geregeld dingen gelaten voor wat ze zijn omdat de essentie te diep bedolven ligt onder een heleboel franjes en rasechte onduidelijkheid. Dit boek is zo goed als drempelloos.

Lezen zeg ik u! Ondertussen stort ik me op boek 2 en boek 3 van Gijs Jansen.

Boek: Denk wat je wilt, doe wat je droomt (Gijs Jansen)
ISBN 978 90 5871 178 6

De website van Gijs Jansen en Monique Samsen
Acceptance and Commitment Therapy (wikipedia)
Via deze blog leerde ik het boek kennen.

Related posts:

1. Gelezen: Leef! … zoals je eigenlijk zou willen (Gijs Jansen)
2. Gelezen: Laat los! Ruimte voor alles wat je denkt en voelt (Gijs Jansen)
3. De overtreffende trap van Acceptatie – Het beste in jezelf boven halen
4. Gelezen: Ontwaken in het alledaagse
5. Leef! – en laat je verstand maar ratelen