Mindful Clock

Dit is een handig tooltje dat ik leerde kennen via de IAM nieuwsbrief. Het helpt met #unitasking op het werk en om voldoende te pauzeren tegen RSI. Ik heb het zo ingesteld dat er elke 15 minuten een bel klinkt. Dan word ik telkens even bewust van mijn ademhaling, zithouding, gedachten, gevoelens en waar ik in feite mee bezig ben.