Gelezen: Met kinderen groeien

In dit boek worden kinderen gezien als inwonende zenmeesters en opvoeden als een retraite van minstens 18 jaar.
Myla en Jon Kabat-Zinn schreven het samen en geven geregeld voorbeelden uit de opvoeding van hun eigen kinderen. Ik geloof niet dat het woord ‘mindfulness’ ooit in het boek voortkomt, ze hebben het eerder over ‘bewuste aandacht’, wat ik een mooie omschrijving vind. (Edel Maex heeft het dan weer over milde, open aandacht).

Wel jammer van de soms ellenlange zinnen die het allemaal minder vlot leesbaar maken. De overdreven nadruk op borstvoeding geven en jonge kinderen bij de ouders in bed laten slapen vond ik ook wat minder. Maar voor de rest een inspirerend boek.

Bewust opvoeden vraagt van ons dat wij datgene waarin wij geloven in ons eigen gedrag tot uiting brengen, en wel zo goed mogelijk, zonder hard en veroordelend jegens onszelf te zijn wanneer wij niet aan onze eigen verwachtingen voldoen, en zonder in eigendunk te vervallen wanneer dat wel het geval is.

Boek: ‘Met kinderen groeien’ (Jon en Myla Kabat-Zinn)
ISBN: 9056700464

Jon Kabat-Zinn (wikipedia)
Interview met Myla en Jon (YES!)

Related posts:

1. Gelezen: Het einde van de opvoeding (Jan Geurtz)
2. Enkele boeken

Enkele boeken

Yoga is niet enkel het beoefenen van asana’s (lichaamshoudingen). Daarom vermeld ik even enkele boeken die ik regelmatig herlees voor inspiratie bij het mediteren en het dagelijks leven. Alle vier hebben ze met elkaar gemeen dat ze heel toegankelijk en nuchter zijn.

Vier vragen die je leven veranderen (Byron Katie)
ISBN: 9022535746
Een ideaal boek om stil te staan bij je overtuigingen en opvattingen en hoe ze je leven bepalen.

Waar je ook gaat, daar ben je (Jon Kabat-Zinn)
ISBN: 9021537605
Het eerste boek dat ik ooit las over meditatie en meteen een van mijn blijvende favorieten. De auteur is de grondlegger in het westen van wat nu bekend staat als mindfulness.

Mindfulness en bevrijding van depressie (Jon Kabat-Zinn e.a.)
ISBN: 9789057122491
De titel klinkt misschien wat zwaar, maar het boek is ook prima leesvoer voor mensen die zich niet down voelen. Het legt perfect de meditatietechniek van mindfulness uit en biedt op het einde een schema om thuis zelf de ‘8 weken’ te beoefenen. Bij het boek horen geleide meditaties die je kunt downloaden.

Alle dagen zen (Charlotte Joko Beck)
ISBN: 9063500580
Misschien niet ideaal als eerste kennismaking met meditatie. Er staat geen stap-voor-stap techniek in beschreven en garandeert geen ontspanning of betere gezondheid. Maar als je wat vertrouwd begint te raken met meditatie is dit een prima boek om meer diepgang in je beoefening te brengen en nog eerlijker naar jezelf te leren kijken. Ook haar tweede boek ‘Niets bijzonders’ is pure klasse.

Related posts:

1. Gelezen: Spirituele verlichting? Vergeet het maar!
2. Herlezen: Alle dagen zen
3. Gelezen: Ontwaken in het alledaagse
4. Gelezen: Zen of het konijn in ons brein
5. A new earth