Lijkhouding (savasana)

hierennube-lijk.pdf (72kb)

De lijkhouding is ideaal om te ontspannen. Het ziet er eenvoudig uit, zo gewoon op je rug gaan liggen, maar het is niet hetzelfde als slapen. Bij een geslaagde ontspanning blijf je met de aandacht bij het lichaam en voel je het stukje bij beetje volledig tot rust komen. Als je slaapt, droom je weg en ben je dit niet gewaar. Het kan dus heel wat oefening vragen voor je op deze manier bewust kunt ontspannen.

Na een intensieve houding of een reeks een reeks yogahoudingen, kun je in de lijkhouding duidelijk de gevolgen in je lichaam ervaren. Je voelt je hartslag en ademhaling terug tot rust komen en merkt hoe spierspanningen verdwijnen.

Related posts:

1. Hier en nu – yogareeks 1
2. Yogareeks 1 stap 2 – Schouders naar achteren
3. Berghouding (tadasana)
4. Yogareeks 1 stap 1 – Berg